Forum Komunitas Indonesia
 
IndeksIndeks  CalendarCalendar  FAQFAQ  PencarianPencarian  AnggotaAnggota  GroupGroup  PendaftaranPendaftaran  Login  
Latest topics
» Konser LADY GAGA resmi batal !!!!
Wed May 16, 2012 11:18 am by keviin

» Insiden Sukhoi SSJ 100, Pukulan Telak Bagi Rusia
Fri May 11, 2012 7:20 pm by Bagus Setyo

» Pidato SBY untuk demokrat bocor?
Fri Apr 13, 2012 4:38 pm by Bagus Setyo

» BLUE BIRD
Thu Apr 12, 2012 9:29 am by Bagus Setyo

» Banjir kiriman
Wed Apr 11, 2012 9:56 am by riizal ziibran

» Menurut Penelitian : Ternyata Cowok Baik Ga Disukai wanita
Wed Apr 11, 2012 9:41 am by keviin

» 10 Cara jitu Melihat Hantu cara Orang Jepang
Wed Apr 11, 2012 9:02 am by keviin

» 7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit
Tue Apr 10, 2012 4:45 pm by keviin

» Kasus Satpam Melakukan Pemukulan di Gedung DPR
Tue Apr 10, 2012 4:43 pm by keviin

Pencarian
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
December 2017
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Affiliates
free forum


Share | 
 

 7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
keviin

avatar

Jumlah posting : 44
Join date : 09.04.12
Age : 24
Lokasi : Jakarta

PostSubyek: 7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit   Tue Apr 10, 2012 10:52 am



Jakarta -

Kesibukan sehari-hari seringkali membuat Anda stres dan tidak mood. Untuk mengatasi hal itu, simak 7 cara yang dapat mengurangi stres, menambah semangat dan energi hanya dalam waktu 5 menit saja.

1. Cek Jadwal


Awali hari Anda dengan melakukan ritual sederhana yang dapat membuat Anda merasa tenang dan siap. Menurut Gretchen Rubin, penulis buku 'The Happiness Project', "dengan memeriksa 'to-do-list' saat akan menjalani rutinitas, rasa khawatir Anda cenderung berkurang selama seharian penuh".

2. Makan Camilan

Sebelum Anda memulai aktivitas, jangan lupa untuk sarapan terlebih dahulu. Jika terlalu sibuk, cobalah mengambil camilan sehat seperti apel, pisang, anggur, atau roti gandum. Kebiasaan ini dapat buat anda lebih berenergi dan terhindar dari rasa lapar di sore hari.

3. Bersihkan Meja

Tidak perlu merombaknya, cukup dengan mengatur peralatan di atas meja agar tampak lebih rapi. Satukan surat, singkirkan gelas sisa kopi dan undangan acara yang sudah lama. Kerapihan meja kerja dapat membuat Anda lebih rileks dan termotivasi untuk konsentrasi.

4. Mendengarkan Musik

Beberapa penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres dan meningkatkan mood. Musik yang tepat juga bisa mengakibatkan Anda untuk mengubah perilaku menjadi lebih baik dan tenang.

5. Menghirup Lemon

Penelitian asal Jepang menemukan bahwa linalool --zat yang ditemukan dalam lemon-- memiliki sifat anti-flamasi dan dapat mengurangi stres. aroma lain seperti kemangi, lavender juga diketahui dapat menurunkan tingkat stres.

6. Peregangan

Angkat lengan ke atas kepala atau berjalan di luar kantor merupakan salah satu cara peregangan. Kebiasaan itu, dapat bantu meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas serta meringankan otot yang tegang akibat stres.

7. Menulis Jurnal

Setelah menjalani waktu seharian penuh dengan aktivitas yang buat stres, tenangkan diri Anda dengan menulis jurnal. Tulis hal-hal apa saja yang Anda syukuri, baik hal besar atau kecil. Bersyukur akan memberikan energi positif sehingga membuat Anda lebih menghargai semua sisi positif dalam hidup.
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
saintbachelier

avatar

Jumlah posting : 5
Join date : 09.04.12
Age : 32
Lokasi : Heaven

PostSubyek: Re: 7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit   Tue Apr 10, 2012 11:33 am


Mas Bro, Ini semuanya dilakukan dalam 5 menit?? akika tambah stress dong bo!!! Rolling Eyes Rolling Eyes
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
keviin

avatar

Jumlah posting : 44
Join date : 09.04.12
Age : 24
Lokasi : Jakarta

PostSubyek: Re: 7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit   Tue Apr 10, 2012 4:45 pm

saintbachelier wrote:

Mas Bro, Ini semuanya dilakukan dalam 5 menit?? akika tambah stress dong bo!!! Rolling Eyes Rolling Eyes




gak breww pilih salah satu lah ..
tambah stres klo smua nya di lakukin Ngakak lol!
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user
Sponsored content




PostSubyek: Re: 7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit   

Kembali Ke Atas Go down
 
7 Cara Kurangi Stres Hanya dalam 5 Menit
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» IGO... seni menyerang, bertahan dan memperluas wilayah...
» HOT REPOST ,, NINGGI IN BADAN
» WTA >> cara pasang plat no di dalam windshield
» bagaimana cara mengganti "background picture (row)" hanya di portal dan widget?
» cara pasang nopol dibalik windshield

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
ChitChat :: Kesehatan-
Navigasi: